Все еще тяжело бежать 5 км утром. День 4

0
1217

Приветствую всех! Вот уже подошел к концу четвертый день проекта Идеальный пресс за 100 дней на моем спортивном блоге Бегу не могу. Давайте я уже расскажу как прошел мой день, как я пробежал утром 5 километров.

 

Проснулся в 6-10, взвесился и пошел на пробежку. Мой вес на сегодняшнее утро 95,2 кг. Встать сегодня было тяжело, но я собрался и побежал. Примерно после двух километров заметно подустал и каждый круг на стадионе ждал, когда же будет отметка в 5 километров. Погода была сырая, шел небольшой мелкий снег, который таял на асфальте, но меня снегом не остановить, бегал я и в -25 градусов. В общем пробежал и сразу пошел отжиматься на брусьях. Сделал 3 подхода по 10 раз. Отжиматься становиться легче, это радует. Потом домой, в душ, завтракать и на работу.

По питанию сегодня мой день был следующий:

Завтрак — пачка творога и кефир (обезжиренные)

Обед — жареная куриная грудка

Полдник — пачка творога и кефир (обезжиренные)

Ужин

Чувствую сегодня себя хорошо. Пресс побаливает, но это никак не отменяет вечернюю тренировку.

И все же позаниматься вечером не удалось. Пришел после работы голодный, покушал и стало не до выполнения. И еще мне пришли запчасти для другого проекта и нужно было все проверить и опробовать, а это заняло еще какое-то время.

Сейчас все меньше времени уходит на запись видео и монтаж. Потихоньку оптимизирую эти процессы. На сегодня в принципе все, обязательно подпишись на новости блога (если ты до сих пор не сделал этого), чтобы быть в курсе всех новых событий. До скорой встречи!!!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here