Всем привет! После марафона прошла неделя, а за это время я так еще и не бегал. Более того, после просмотра фотографий с марафона и видео где  я финишировал, я понял — пора худеть. Вес растет не только на весах, но и внешне. Увеличились объемы и снова начал расти живот. С четкими временными рамками пока не определился, количество килограмм которые надо сбросить тоже не определил. Но это вопрос времени. Очень надеюсь снова получится помочь людям у которых возникает вопрос — Как похудеть на несколько килограмм и как избавиться то живота.

Перед собой ставлю две задачи:

  1. Похудеть, избавиться от лишнего жира в организме.
  2. Избавиться от живота.

Обо всем конечно же буду рассказывать и писать в статьях. А сейчас опишу как я питался сегодня и как планирую питаться в ближайшее время. Первые 3-5 дней буду питаться только белковой пищей (обезжиренный творог и кефир, вареное куриное яйцо, вареная куриная грудка) после этих тяжких дней, добавлю в рацион овощи(помидоры, огурцы, капуста и т.д.) и конечно не забуду про отруби(источник клетчатки). Сегодня взвеситься утром забыл, поэтому отправной точкой будем считать утренний вес, который покажут весы завтра (очень постараюсь не забыть). Ну и для интереса конечно же взвесился сейчас, весы показали 95,9 кг. Что меня конечно немного удивило, хотя если посмотреть чем я питался последнюю неделю и совсем не бегал, то ничего удивительного. Худеть буду при помощи своей модификации белковой диеты, конечно же моего любимого бега и тренажерного зала.

Мой сегодняшний рацион:

  • Завтрак — доел 2 кусочка вчерашней пиццы(не смогли осилить ее вчера вечером, пиццы было две и очень вкусные и сытные), съел пачку обезжиренного творога и грамм 250 кефира с жирностью 1%
  • Обед — Пачка творога и бутылка кефира, конечно же, обезжиренные
  • Полдник (можно назвать вторым обедом) — пачка творога и кефир (точно также, как в обед)
  • Ужин (тоже особо не отличается) — пачка творога, 250 грамм кефира и пару столовых ложек отрубей в гранулах.

Это вся моя пища на сегодня. Скромно, зато как действенно. Результат конечно будет не сразу, но обязательно будет. Кстати, теперь надо пить больше воды и отнестись к этому серьезно.

Утром собирался на пробежку, но погода взяла верх и я никуда не пошел, а только уткнулся в подушку и продолжил спать. Стыдно и позорно. Но утро не вернуть. Завтра проснусь снова пораньше, чтобы наконец-то уже пробежаться. Уж очень я соскучился после марафона по бегу. Я бы и вечером пробежался, да вот только прихожу домой поздно. На сегодня все. Спасибо, что следите и читаете мой спортивный блог «Бегу не могу». Обязательно оставляйте комментарии и задавайте вопросы. Всем отвечу. Пишите, если вы с чем-то не согласны или у вас есть своя точка зрения о происходящем. Особенно если вам интересно как можно похудеть на несколько килограмм не прилагая усилий и как похудеть и избавиться от большого живота. Пока!

Не забываем подписывать на блог (в правой колонке в разделе Подпишись на обновления), нужно просто ввести свой электронный почтовый ящик и подтвердить подписку.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here