Всем, привет на моем спортивном блоге! Наконец-то подходит к концу четвертый день на чистом белке. Даже не смотря на то, что особых усилий я не прикладываю, очень хочется углеводиков. Особенно после пробежек, понимаю что такие результаты и бессилие у меня именно из-за того что организму не хватает углеводов. Но все уже позади. Завтра утром проснусь и меня ждет рис))) Который уже сегодня приготовлен и сейчас горяченький лежит в мультиварке.

В общем с завтрашнего дня я решил питаться по следующей схеме:

  • Завтрак. Буду кушать все, что захочу. В разумных пределах. Да что там, я хоть и всегда завтракаю по утрам, но много не ем.
  • Обед. В принципе тоже буду кушать все, что захочу. Не буду объедаться.
  • Полдник. Кефир 1% бутылка (450 грамм) + пачка обезжиренного творога.
  • Ужин. Ужинать буду исключительно белковой пищей. Никаких углеводов.

По питанию в принципе все. Посмотрим, как будет вести себя мой вес на таком питании и решим, продолжать так питаться или нет.

А теперь расскажу про то, как прошел мой день сегодня — четвертый день когда я решил похудеть. Проснулся в 6-00 утра, выпил чайную ложку элеутерококка с водичкой и на пробежку. Бежал в той же одежде, что и в прошлый раз. Из-за того, что ветровка adidas не дышит, пропотел хорошенько. Сегодня тоже бежал 5 км и они мне дались легче чем в прошлый раз, но тяжесть все еще чувствую. Проблемы сегодня были у меня с музыкой. Не подготовился заранее и очень часто приходилось переключать песни на телефоне, отвлекаясь от бега. Как показало приложение Nike Running, бежал сегодня медленнее чем в прошлый раз. Может поэтому и устал меньше. Сегодня обратил внимание на свою технику бега. Мне кажется, что она испортилась. Даже эти 5 км у меня не получилось полностью пробежать на носок. Хотя еще совсем недавно мог спокойно бежать так 20 километров. В общем буду продолжать бегать и исправлять. Неужели это из-за марафона? В общем поживем увидим. После пробежки пошел домой и решил подниматься не на лифте, а бегом по лестнице на свой 9 этаж. Пробежал вверх нормально, вот только дыхание сбилось и пришлось пру минут восстанавливать. Друзья, что-то меня это настораживает… Неужели так могло все измениться всего за 1 неделю? Или марафон мог так повлиять. Куча мыслей в голове, но с бегом я уже не завяжу. Попробую наращивать километраж. Но когда бегать в будние дни, как не утром — пока вопрос открытый. Но думаю обязательно что-нибудь придумаю. На сегодня все.

В заключении статьи мое питание сегодня:

  • Завтрак — пачка творога и 200 грамм кефира
  • Обед — кусок семги приготовленной на пару в мультиварке и бутылка кефира с сахзамом.
  • Полник — как обычно, творог + кефир
  • Ужин — тоже пачка творога и 200 грамм кефира.

 

3 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here