Почему я не рекомендую бегать босиком | Правильная техника

2
1712

Привет, друзья!!! Сегодня на блоге любителей бега «БЕГУ НЕ МОГУ» я подготовил для Вас новый интересный и познавательный материал и расскажу почему я не рекомендую бегать босиком. [quote_center]На улице лето и классная погода. Жарко, солнечно, в общем супер!!![/quote_center] За выходные успел сгореть у родителей на огороде — стелили на крышу дома профнастил. А сегодня в воскресенье решил побегать, да не просто побегать, а поотрабатывать правильную технику бега, бегая босиком. Местом для пробежки выбрал стадион «Зенит» не случайно — тут есть мягкое покрытие, где я и собирался отрабатывать правильную технику.

Подъехал на машине к стадиону и услышал что на стадионе, точнее на асфальтированной дорожке вокруг стадиона проходит какое-то мероприятие, беговое. Скорее всего это проводил свой ежемесячный забег беговой клуб «Италмас». Но меня интересовало другое, а именно мягкое покрытие на самом стадионе. Спустился на стадион, пробежал 1 круг по внутренней дорожке, замерил так сказать и расстояние оказалось 400 метров ровно. Сел на скамейку, снял кроссовки и босиком вышел на дорожку.

Включил приложение runtastic и побежал. Наушники я сегодня не взял и бежал без музыки, полностью отдаваясь бегу. Бежал в умеренном темпе получая удовольствие и наслаждаясь каждым шагом. Все хотел записать бег босиком, но из-за полной концентрации на беге так и не сделал этого. Через несколько кругов (наверное круга через три) ступни стали более чувствительны к покрытию, каждый пупырышек стал чувствоваться. Сложилось впечатление будто камешки прилипли к подошве стопы и с каждым шагом давили на одно и тоже место. Я даже остановился чтобы и рукой попытался отряхнуть их, но стопы были чистые и никаких камешков и мусора там не было. В общем подумал пробежать еще один круг, а потом одеть кроссовки и пробежать еще тройку километров. Как раз приложение отсчитало 2 км, я добежал круг и пошел за кроссовками. Покрытие уже успело нагреться и я чувствовал какое оно сейчас горячее. Сел на скамейку и решил посмотреть что с ногами (точнее с подошвой стопы) и вот тут меня ждал жуткий сюрприз.[quote_center] Я увидел на каждой ноге здоровенные мозоли. В том месте стопы, которое отвечает за толчок. Я очень сильно расстроился и огорчился, ведь восстановление займет какое-то время, которого у меня нет.[/quote_center] Мне нужно бегать, нужно готовиться к марафону, нужно бегать длинные дистанции, а теперь придется сидеть дома и ждать пока чуть-чуть заживет и можно будет вернуться к бегу. В общем одел кроссовки, доковылял до машины и поехал домой лечиться и поправляться.

begunemogu.ru
Результат пробежки босиком | Бену не могу

После этого грустного опыта я категорически не рекомендую бегать Вам босиком. Хоть в чешках, но стопы должны быть закрыты и Вам должно быть комфортно. Мозоль на стопе наш злейший враг и нужно стараться, чтобы никогда с ним не сталкиваться.

Бегайте, друзья, бегайте правильно и не забывайте отдыхать и до новых встреч. Пока пока!!!

Пробежка босиком begunemogu.ru
Пробежка босиком begunemogu.ru

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Если в первый раз в жизни как следует порубить дрова (погрести на вёслах, вскопать огород) — будут мозоли. Если повезёт — кровяные. Это нужно понимать и беречь себя — начинать постепенно.
    Начал бегать босиком ещё в 70-е оттого, что бегаю с носка (на носках), а найти обувь с мягкой подошвой и прочным носком было практически невозможно, как, впрочем, и сейчас. Бегаю, как правило, с апреля по ноябрь. Ни разу не получал никаких травм: площадь контакта при беге с носка маленькая, и, если посматривать под ноги, всегда можно найти чистый участок. Конечно, посматривать под ноги нужно привыкнуть. Сперва бегал в парке, возле дома, было здорово. С конца 80-х парк замусорили, после навели чистоту, но за дело принялись собаки. Поэтому с того времени бегаю по школьному стадиону, там хорошо утоптанный песок с мелким гравием. С предварительной разминкой (гимнастика в течение примерно получаса) пробежка примерно 3 км даёт примерно такой же эффект, как посещение бассейна (занимался спортом: плавание, велоспорт, после — единоборства). Стопы — розовые, с мягкой толстой кожей, никаких повреждений. Ну, бывает, раз в месяц от силы — маленький синячок от незамеченного мелкого камня. Бег по пляжу у кромки воды люблю только по песку. Галька и грунт под носками проваливаются, и это укорачивает шаг. А в беге самое прекрасное — фаза полёта. Сейчас мне 59, внимания требуют только зубы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here