Первые упражнения на пресс. День 2

2
1015

Всем, привет. Ниже Вы увидите очередное видео, а пока расскажу на блоге Бегу не могу, как прошел сегодня мой день.

 

Проснулся в 6-00 утра, весы показали отметку 96,4 кг. Хороший результат голодания, не смотря на то, что я пил очень много. Съел два вареных белка и отправился на пробежку. Пока шел до стадиона утренние запахи навеяли мне воспоминания прошлого года, когда я бегал в это же время. Начал бег довольно активно и легко. Где-то после 2го километра появилось желание поскорее закончить пробежку, но воля моя сильна и я пробежал положенные 5 километров. После 4х километров начало колоть в боку, но немного снизив темп, боль отошла. Пробежкой очень доволен. Сразу после пробежки пошел на турники — пришло время подтягиваний. Подтянулся на удивление тоже хорошо 5-4-3 раз. Будем подтягиваться чаще, будем развиваться.

Вечером пришло время упражнений на пресс и вот тут то я понял — я зря не уделял внимание мышцам пресса. Как же мне было тяжело. Сколько смог сделал.

Мое питание сегодня:

Завтрак — отварная говядина

Обед — отварная говядина и 2 вареных яйца

Полдник — пачка обезжиренного творога и бутылка кефира

Ужин — половина пачки обезжиренного творога и половина бутылки кефира

Вот так прошел мой день. Спасибо, что следите за моим блогом. До встречи!

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here