Новая цель — идеальный пресс за 100 дней

12
1695

Как накачать пресс?

Привет, друзья на моем блоге про спорт Бегу не могу! Сегодня я наконец-то ставлю новую для себя цель. Грандиозную и трудно выполнимую. Но я ее выполню. За 100 дней я избавлюсь от большого живота и добьюсь кубиков на прессе и вы узнаете, как накачать идеальный пресс. Сейчас мой вес 98 килограмм и обхват талии 104 сантиметра.

Смотрим видео «Идеальный пресс за 100 дней» и оставляем комментарии…

12 КОММЕНТАРИИ

    • Ну уж нет, что ты. Вес был 108 килограмм на старте перед похудением, а сейчас всего 98.
      Спасибо за поддержку. Буду стараться.

  1. Куда уж подробнее: «Вряд ли за 3 месяца ты жирок уберешь! Уж больно ты ленив!))» Nike. А я уж думал, что будет цель 42 за 3.45 .Печалька….

    • Вы чего друзья??? Ну не побегал месяц, сразу ленив и ничего не получится… Нельзя же так. А как же поддержка?
      Цель на марафон мы еще успеем поставить и выполнить ;)

  2. C такой жировой массой очень трудно ее «откачать». Жир уйдет везде, но с живота в последнюю очередь – вот тут-то и начнется настоящая работа над собой. А чтобы проявились кубики, прослойка должна быть минимальна. Первые несколько кг всегда легко уходят, а вот последние… тут минимум «плато» наступает, а максимум – снова набираешь вес. За 3 месяца эти килограммы ну никак не уйдут, тем более если жареными грудками питаться да отварной говядиной. Тут главное не чем, а количество пищи, и как следствие – калорий и регулярность приема и тренировок. Сам пишешь, приходишь с работы голодный, объедаешься и ничего не хочется делать. Это не тот режим, парень!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here