День 57 и 58 | Пробежки утром и вечером

0
2407

Привет, дорогие друзья! Наконец-то я пишу новую статью… В выходные ездил в Казань и прикупил обновок себе для спортивной жизни.

Новые тайтсы от Nike на бегунемогу
Новые тайтсы от Nike на бегунемогу

В первую очередь искал себе тайтсы, но не знал какой длины купить. После нескольких примерок остановился на длинных тайтсах в полную длину ноги. Они покаались мне наиболее подходящими. Купил тайтсы фирмы Nike. Второй по значимости нужна была беговая футболка. Тут я открыл для себя магазин Декатлон. Если раньше у меня сложилось мнение, что это дорогой магазин, то в выходные я разрушил этот стереотип. Куча классной одежды и по приемлемым ценам. Ну и конечно же купил там футболку для бега и новые шорты для спортивного зала. Обо всем этом я еще напишу в статье и выложу фотографии. А теперь ближе к делу. Расскажу про пробежки утром и вечером.

Понедельник 08.06.2015. 57 день проекта

день 57 бегунемогу
57 день проекта. Пробежка на Бегу не могу

Проснулся утром довольно легко. Оделся в обновки и вперед на стадион Школы №100. Результат меня конечно поразил, может дело и не в одежде, но средняя скорость на 5 км, увеличилась аж на 2 км/ч и составила 12км/ч. Пробежал легко, в конце занятия хорошо ускорился. Ушел на работу сходил в тренажерный зал, пришел домой и хотелось снова пробежаться. Но решил вечером организм не насиловать и пробежаться утром во вторник. Утром взвеситься забыл, а вечером весы показали 94,3 кг.

Вторник 09.06.2015. 58 день проекта

День 58 Бегунемогу
58 день проекта. Пробежка на Бегу не могу

Проснулся на час раньше заведенного будильника, примерно в 5 утра и понял что ни о каких пробежках не может быть и речи. Организм за ночь не отдохнул и не успел восстановиться. Перезавел будильник на обычное время подъема и дальше спать. День прошел и что-то не давало мне покоя. Нагрузка на ногах еще ощущалась, но я очень хотел пробежаться. Ну что решился и вперед. Т.к. сегодня было прохладно, надел сверху свою желтую ветровку adidas и вперед на стадион. Народа было не много. По привычке сделал пару шагов на пятку, понял что неудобно и перешел к правильной технике бега на носок. Долго боролся с дыханием, никак не мог выровнять его. Но где-то после 1,5 — 2 км все пришло в норму. Сначала думал о не большом забеге километра на три, но решил бежать норму в пять. Темп был наверное пониже того что в понедельник, но после отметки в 4 км, заиграла классная музыка, я почувствовал прилив сил и прибавил так, что сам был в шоке, сразу обогнал нескольких человек, отчего мне даже показалось не приличным обгонять их, т.к. они видели, что бегал я давно, и так просто их обогнал. Но ничего не поделаешь. С каждым днем, с каждой новой пробежкой мне кажется правильная техника делает меня быстрее и выносливее. В выходные обязательно надо попробовать дистанцию побольше, например 10 километров. После отметки в 5 километров, как обычно ускорился и завершил тренировку пройдясь пешком 1 круг по стадиону восстанавливая дыхание.

Утром вес был 93 кг ровно, вечером вес 93,2. Похоже утром после сна я преодолею отметку 93 кг, и вес уже будет начинаться на 92 )))

Очень доволен собой. Надеюсь силы остались на утреннюю пробежку завтра утром. Сейчас дописываю статью и ложусь спать, восстанавливая силы.

PS:

Dr.Pepper Бегу не могу
Dr.Pepper Бегу не могу

Еще до возникновения идеи проекта, купил я как-то банку газировки Dr.Pepper, уж больно редко они мне встречаются в магазинах города Ижевск и закинул ее в холодильник. Это было наверное еще когда я делал ремонт в квартире (январь, февраль или март) вскоре было решено оставить ее до конца проекта и отпраздновать ею окончание 60 дней на правильном питании — диете, пробежках, в общем преодоление отметки в 60 дней. Надо поощрять и вознаграждать себя за выполнение задач и целей. В моем случае это будет банка Dr.Pepper. Считаю ее пожалуй самой вкусной газировкой на рынке ей подобных.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here