День 49 | Я вернулся и только правильная техника бега

4
1657

Наконец-то этот день настал и я пробежался. Да не просто пробежался, а открыл для себя великолепное место для бега — парк им. Кирова (г. Ижевск). Хоть пробежал я не много, всего 3,19 км. Но зато все это расстояние бежал с правильной техникой бега. с техникой приземления на носок. И  отмечу, что бежал довольно легко. С Вами снова проект «Бегу не могу». Ну а теперь по порядку…

Т.к. на улице стало довольно жарко, то бегать в черных спортивных штанах не очень-то и охото. В такую погоду пропотеешь даже если голым пробежишься. И следовательно встал вопрос — в чем сегодня бежать? С кроссовками конечно проблем нет — они у меня летние, с хорошей вентиляцией. А вот с остальным проблема. В простой футболке бежать тоже не очень хотелось, одел на себя тренировочную майку. Она хоть и великовата стала, после похудения на 14 кг (пока 14), но для бега сойдет. На нижнюю часть тела пришлось одеть тоже тренировочные шорты. Ох и велики же они мне стали, но ничего, я же не на парад иду. Собрался, оделся, взял с собой шейкер в машину, чтобы попить сразу после пробежки. (кстати после последнего видео задумался над сумкой для бутылки с водой для бега, уж очень это удобно).

Приехал к парку Кирова. Кстати сначала и не разобрался как заехать напрямую сразу на парковку, но ничего, после нескольких маневров припарковался (кстати, что-то не понял как выезжать с парковки парка, впереди большой перекресток, а светофоров для выезжающих нет). Мест на парковке было достаточно. Даже после пробежки места еще были, но не скажу что парковка большая и может вместить всех желающих. На крайняк можно будет припарковаться у зоопарка, хоть это и не очень удобно. Сразу решил не бежать, а прикинуть где тут можно бегать. Все конечно обходить не стал — убил бы кучу времени. Сходил прямо в сторону пруда, до места где кончился асфальт и пошел обратно ко входу в парк.

Бежать решил в другую сторону, по другому маршруту — не изведанному еще мной. Кстати я в парке им.Кирова оказывается был то всего несколько раз в жизни. А зря… В общем включил приложение Runtastic и вперед… Наушники я сегодня не взял, поэтому побегал без музыки. Может даже оно и к лучшему получилось, проверил заодно, как оно бегать без музыки. Последний раз помню без музыки бежал когда у меня на 28 вроде км. сел телефон (моя попытка пробежать марафонскую дистанцию). Бегать без музыки можно, особенно в лесу. Где все так спокойно, красиво и присутствует пение птиц. Бежал и оттачивал правильную технику бега. Чувствуя каждый шаг, эксперементируюя с наклоном стоппы при приземлении и прочее. Но я все же предпочту бегать с музыкой. С ней легко уйти в себя, погрузиться в мысли, получать настрой от новой песни, Слушать музыку и ждать когда приложение сообщит о новом преодоленном километре. С музыкой не отвлекаешься на прохожих, разговоры, крики детей, лай собак. [quote_center]С музыкой бежишь наедине с собой, остальной мир становится не важен и мелочен. Мозг генерирует новые идеи, новые мысли и отдыхает от обыденности.[/quote_center] Бегал сегодня и по асфальту в парке и по грунтовке в парковом лесу. Оказывается тут так много тропинок, что бежал в рандоме. Выбирал понравившуюся и бежал в ее сторону. Иногда возникало ощущение что горят подошвы кроссовок и земля настолько горячая, что горят ноги))) В лесу в некоторых местах довольно душно. Думаю это из-за влажности исходящей от травы. В общем бежать было не очень комфортно. Примерно после 2,8 км. появилось ощущение что голова, лицо начинает опухать. Думаю это из-за жары, давление поднялось или внутричерепное давление, в общем что-то не так. И решил организм не насиловать после длительного перерыва и остановиться.

В парке оказалось очень много отделений велопроката, а вот велосипедистов не много. Так же не встретил ни одного бегуна. Посетители парка это родители гуляющие с детьми либо молодые мамы с колясками. В общем считаю парк им. Кирова идеальным местом для бега. Буду стараться выбираться сюда почаще. Места для бега тут очень много, даже есть стадион. Советую бегать тут всем, кто любит красивые и спокойные места. На сегодняшний день это лучшее место для бега в городе Ижевск!!!

А еще, друзья, сегодня 49 день проекта, а это значит сегодня подошло время очередных фото «ДО и после». Спасибо что Вы со мной, до новых встреч.

Результаты пробежки | Бегу не могу
Результаты пробежки | Бегу не могу
После пробежки | Бегу не могу
После пробежки | Бегу не могу

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Молодец что продолжаешь!
    В какое время бегал? Днем очень жарко было.
    Я сам предпочитаю утром бегать, в 5-6. Машин мало, свежо и прохладно.

    • Спасибо! Побежал где-то в 10-30. Да, жарко было. Обычно утром бегаю, но в 5 это жесть. Это во сколько ложиться надо?
      А вот сегодня утром в 6-30 пробежал 5,2 км. Все расстояние с правильной техникой и бежалось легко, средняя скорость получилась 11 км/ч, чему очень рад.

  2. Тоже столкнулась с проблемой бега в жару, очень хочется пить, приходится тренировку раньше заканчивать из-за этого. Присмотрела на сайте Декатлона сумку для бега http://www.decathlon.ru/sumka-id_8325467.html и пояс для двух фляг http://www.decathlon.ru/pos-dl-2-flg-260-ml-id_8027524.html. Собираюсь в Казань в следующие выходные, если понравятся, то куплю себе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here