Закончился 18 день проекта — день отдыха. И снова новый день пробежки. Как же я его ждал. Сегодня 1 мая — праздник, выходной. Выспался, позавтракал (записал новое вкусное видео) и в путь, на новый маршрут. Размялся пока одевался дома, спустился по лестнице пешком и побежал к новому месту пробежки, к школе №8. Добежал до школы, сразу увидел стадион и вперед на новые круги. Стадион оказался не большим, подобный как у школы №45. Но задача поставлена и я продолжал бежать. Кстати сегодня пробовал бегать по правильной технике наступая на носок внешнюю сторону, сразу скажу тяжело, больше нверное получалось бежать наступая на внешнюю сторону стопы, либо перекатами с пятки. На стадионе бегунов не встретил зато было много детишек, на велосипедах, на роликах, а на самом стадионе 3 ребят играли в футбол в одни ворота. Пока наворачивал круги одна девочка, которая периодически проезжала по кругу показывала мне язык, хоть и её мама стояла неподалеку. Я делал вид что не обращаю внимания и продолжал бежать. Т.к. стадион маленький то снова было непривычно пробегать много кругов чтобы услышать заветную фразу о новом километре. После того как добежал положенные 5 км (если быть точнее 5,12 км), пора было замерить круг этого стадиончика и он составил — 210 метров. После этого измерил несколько стадионов у школ, которые находятся рядом для нового раздела на проекте, который будет посвящен местам где можно хорошо побегать. Сегодня бегал между школами, но в статистику эти показатели не включал. Это просто для быстрого перемещения, времени жалко. Вес утром составил 99,4 кг. Вроже есть с подвижки вниз. Кстати сегодня решил себе устроить творожный день, получилось 3 пачки творога за день. Думаю этим днем сдвинется вес с места и пойдет снова вниз. Снова будем худеть, бегать и радоваться новым результатам и в весе, и в беге. И еще сегодня вечером сходил в тренажерный зал и хорошо позанимался. Спасибо, что следите за проектом. Скоро новые видео и новые рубрики.
насчет правильной техники, будь осторожен, я всё ещё привыкаю, суставы и сухажилия долго привыкают, в отличие от мышц. не переусердствуй. у меня первую неделю икры отпадывали. И главное следи, чтобы ты бежал вперед, а не вверх вниз, я например смотрю на столбы, которые мимо пробегаю, если они вниз вверх не ходят, то отлично)
Спасибо за подсказки. Посмотрим, что вообще получится из того, что придется ломать все, что было на новое.
постановка ноги на пятку не даст нормально оттолкнуться + возникает бОльшая нагрузка на колени
может стоит вначале бегать меньше, но правильнее? раз уж замахнулись на длинные дистанции)
Вообще бегаю давно и самое главное для бегуна чтобы ему было комфортно бегать. Сейчас пытаюсь бегать по технике. Голени после первой пробежки в 6 км. отваливаются. Посмотрим что будет дальше.