Что кушать чтобы похудеть, бегу не могу, begunemogu.ru
Что кушать чтобы похудеть или второй день похудения

Вот и подходит второй день похудения к концу и сегодня я расскажу, что кушать чтобы похудеть, а точнее, что сегодня кушал я и как прошел этот день.

Как я встал сегодня утром на пробежку

Вчера перед сном завел будильник на телефоне и с огромным желанием пробежаться утром лег спать. В 6-00 раздался будильник. Я открыл глаза и прислушался, нет ли дождя на улице. Все было тихо. Желания вставать конечно же не было, но второй день без пробежки я бы себе уже не простил. Встал с кровати, оделся, взял телефон и ключи от квартиры и пошел бегать. Конечно же сразу как проснулся выпил чайную ложку экстракта Элеутерококка, разбавленный с водой и «Колокольчиком». Оделся я кстати сегодня в свою желтую непродуваемую ветровку adidas, о которой рассказывал и делал обзор тут, а так же свободные штаны от reebok. Давно же я не бегал в теплой одежде, но с погодой не поспоришь.

Мой утренний бег

Спустился пешком, попутно распутывая наушники и запуская музыку и приложение Nike Running. На стадионе на удивление было много народа. Много — это человек 6. Нажал кнопку старт и побежал. Начало далось хорошо, первый километр бежал легко и спокойно, а вот после сложноватого преодоления второго километра, я уже думал — поскорее бы закончились 5 км. На удивление, у меня сегодня активно выделялась слюна и приходилось очень часто сплевывать, что доставляло дискомфорт и отвлекало от бега. Причем слюна была как клей — это скорее всего выходили все шлаки, накопленные за неделю отдыха после Ижевского марафона. Как будто я вообще в первый раз решил пробежаться. В общем, после двух километров бежал тяжело. И тяжело было не ногам, а всему организму в целом. Перед отметкой 5 км (прикинул, примерно, что осталось метров 100), я ускорился и как только приложение меня оповестило о преодоленных пяти километрах, я остановился. Обычно я спокойно шел домой или на брусья, но сегодня не тот случай, слишком большой перерыв и, возможно, сказывается белковая диета. В общем, я сразу присел, чтобы отдышаться, отдохнуть и прийти в себя. Когда встал и пошел домой, то голова сильно закружилась( такое еще пару раз было на работе, когда резко вставал из сидячего положения). Давление это или еще чего — не знаю. Поднялся домой на лифте, съел 2 чайные ложки БЦА и в душ.

Что я делал после бега

После душа было уже полегче. Почти восстановился и от пробежки практически не осталось усталости. Сел завтракать и тут вспомнил, что не взвесился сразу, как проснулся. Но уже ничего не поделаешь, пришлось идти взвешиваться после еды и обильного питья после бега. Весы показали вес 94,3 кг, что меня очень порадовало. Думал после вчерашних вечерних 95,9 кг разница будет небольшая, но все сложилось лучше. Завтра буду спать и постараюсь взвеситься сразу после подъема. Бегать пока буду через день, а дальше видно будет. Еще хотел бы отметить погоду. Сегодня, наверное, первый раз, когда было холодно бежать. Сразу вспомнил, как я бегал прошлой зимой по 5-10 км в любую погоду. Например, вот фото в минус 25 после 5 км )))

бег зимой, бег в холод, бег в мороз,бегать зимой, бегать в холод, бегать в мороз, бегу не могу, begunemogu.ru

Мое питание сегодня

  • Завтрак — пачка обезжиренного творога с кефиром и сахарозаменителем
  • Обед — вареная куриная грудка грамм 200 и бутылка 1% кефира 450 мл
  • Полдник — пачка обезжиренного творога и бутылка 1% кефира
  • А вот ужин был не такой скучный — половинка небольшой курочки гриль с соусом.

А дело было так… Зашли мы с моей девушкой после работы в магазин и решили взять курочку гриль. Пришлось купить соус, чтобы совсем сухо не было. Так мы и съели ее на двоих))) Да, совсем не по диетически, но и не совсем плохо(хотя кожу я тоже ел). В общем что было — то было, завтра посмотрим результат на весах. О курочке не жалею, было вкусно. Не думайте, что я сорвался. Продолжаем худеть, продолжаем третий день сидеть на белке. И не забываем о том, что нужно кушать, чтобы похудеть — это белок. Вот и второй день похудения подошел к концу. О самом интересном я вам рассказал. Спасибо, что вы со мной. Не забываем подписываться на блог! Оставляйте комментарии и задавайте вопросы. Например — почему мне бежалось сегодня так тяжко и кружилась голова от резких подъемов? Жду ваше мнение в комментариях.

И еще, есть вопрос к вам — нужно ли мне на сайте вести график похудения, как в первый раз в правой колонке сайта. Например вот так… Ваши комментарии помогут стать мне и блогу лучше.

график веса

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Оставьте отзыв